na masę

Ja na masę się zaopatrzyłem w BCAA. Dołączę się do tematu To prawda, że leucyna jest nierozpuszczalna w wodzie i lepiej wsypać dawkę do buzi i popić wodą? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-18 19:16:19

Na masę jest dieta a co do planu to polecam FBW 3x wy tygodniu, masz tu plan użytkownika Traktor71 i trzymaj się tego planu i nie zmieniaj przez najbliższy czas, dobrze się odżywiaj bo bez tego nic nie osiągniesz

warzywa jem ale ich nie doliczam a moje zapotrzebowanie to bilans zerowy oczywiscie bez dodawania kcal na masę

Nie wiedziałem, teraz się zastanawiam czy nie odpuścić tych treningów i mieć tylko dietę na mase.

chyba wiekszość planów na mase obejmuje wszystkie grupy mięśniowe, powiedz kolego więcej o sobie : 1.Czy masz jakies przeciwskazania medyczne ________________________________ 2.Jaki masz staz treningowy, czy trenujesz systematycznie ________________________________ 3.Jakie masz mozliwosci czasowe ,sprzetowe tzn. ile dni w tygodniu mozesz [...]

wal znów mono po co tak szybko cp? odczekaj 2-3 miechy gainer czy białko?..kup to co lepiej uzupełni twoja diete na mase gainer

Są na masę i na odchidzanie, wszystko zależy jak wygląda całość odżywiania, nie można na jeden produklt tego rozpatrywać

Na mase raczej żaden. A tak w ogóle to ankieta działu będzie łatwiej pomóc

Sprzęt : Jak narazie drążek i gryf łamany+30kg Problemy zdrowotne: Z tego co wiem to nie mam. Dieta : Posiadam dietę na masę (jak bedzie potrzeba to ją podam) Odżywki : Brałem gainera ale poszedł do kibla , myślę że wolę zdrowe żarcie :) Staż: Dopiero zaczynam , a dokładniej od 1 września 2011. Wiek : 15 lat Waga: 50-60kg(nie jestem pewny [...]

jeśli dieta jest to normalny trening taki jak na mase ale wiecej ćwiczen izolowanych dołuz

Ja bym radził dokupic trochę DECI (minimum 3 x 200 mg) i wziąc razem z sustą - dobry cykl na mase.

"ps a masz ty w ogóle co podcinać? " no cwicze juz z 2,5roku nie cwicze na mase moim celem nie jest wazyc 150kg i wygladac jak kox z reklamy odzywek, poprostu chce miec fajna rzezbe "btw co za problem skos dolny zrobić,podstaw pod ławeczke i już" a jest to "bezpieczne"? jutro spróbuje mam nadzieje ze mi sie ławka nie [...]

Te linki pokazują jak wykonywać ćwiczenia a nie w jakie dni robić daną partie mięśni. Jak ćwiczę na masę to mogę co dzień biegać ?

no wreszcie glos rozsadku i tak male zalozenia btw jak na mase. AEROBY pzdr

Na masę to jest dieta i jeśli chcesz coś osiągnąć lepiej o nią zadbaj. Jeśli chodzi o plan http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

[...] jest ok.,albo jak coś to troche poprawcie ,ale nameczyłem się przy tej diecie,mam 15 lat,56kg wagi,prosze was,żebyście ustalili co o której godzinie brać,i ta dieta jest na masę.z gory dziękuje za odpowiedż! to ta dieta :produkt:kalorie:białko{g}:weglowodany{g},tluszcz{g} Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g Oliwa z oliwek(1) 45 0g 0g 5g Płatki [...]

moja rada .... jak będziesz nosił w rękach te 20-25 kilogramowe skrzynki to pamiętaj żeby spinać biceps to pójdzie na mase przy czym wzrośnie sila a przy takim spięciu to wiadomo .. rzeźba Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-05-01 15:25:24

za kilka lat porządnego treningu na masę i z dobrą dietą możesz wrócić do tego tematu i pytać o "wycinkę"

Tak wiem staram sie teraz zdrowo odzywiac :) dlaczego dzielony nie jest dla mnie ? koledzy maja dzielony w moim wieku i mlodsi , i im ladnie idzie :) a jakas kreatynka ? czy cos na mase zeby wspomagalo dobrze ? :)